När vi fullt ut förstår hur våra hjärnor och vår kropp fungerar och dessutom använder oss av den kunskapen ökar förutsättningarna för ett välmående näringsliv och en positiv samhällsutveckling. Missing Link arbetar med att göra modern hjärnforskning till livskonst och grundade därför Holone 2010. Artiklar publicerade i Holone är inlagda i Forskningsbanken. Vi fortsätter nyfiket att bevaka och referera från neurovetenskapens och psykologins forskningsfront med rön relevanta för arbetslivet. Vi vill dela med oss av den viktiga kunskapen!
Nedan hittar du korta sammanfattningar av vetenskapliga studier i en sökbar databas. Vi sammanfattar bara studier och böcker som har granskats genom peer-review. Sprid dem gärna vidare!
Nu har man jämfört hjärnorna hos vana yoga-utövare med vanliga motionärer. Den typ av yoga som kombinerar kroppspositioner med meditation tycks bromsa hjärnans normala åldrandeprocess.
Kognition Yoga Yoga och kognition Yoga är en tusenårig österländsk tradition som det senaste århundradet vunnit mark även i västvärlden. Ordet yoga betyder ”förening” och syftet är att förena kropp och sinne. Yogapraktiken består av tre delar: meditation, aktiv andning och kroppsliga positioner. De kroppsliga positionerna tränar upp balans, styrka, rörlighet och smidighet. Yoga […]
Vad händer i oss när vi står inför människor i nöd och medkänslan plötsligt förbyts till irritation. Är jag hård och kallsinnig? Det är ”compassion fade!”, säger forskarna.
Muskelaktivitet skyddar hjärnan mot stress och utmattningsdepression. När musklerna används renas blodet från ett ämne som bildas vid stress och som är skadligt för hjärnan. Men det handlar om uthållighetsträning, så hellre en seg maraton än explosivt muskelbygge, säger Mia Lindskog, en av forskarna bakom det spännande fyndet.
Mindfulness tycks ge neuroplastiska förändringar i en rad olika regioner i hjärnan, som tillsammans skapar ett tillstånd av förstärkt självreglering, säger den amerikanska mindfulnessforskaren Britta Hölzel. I en välskriven sammanfattningsartikel beskrivs för första gången ett teoretiskt ramverk till de positiva resultaten på en mängd olika områden.
Emotionell intelligens är avgörande för en persons sociala förmåga och anses idag vara en viktig framgångsfaktor inom näringslivet. Många företag har empati och medkänsla i sin värdegrund och emotionell intelligens, EQ, efterfrågas alltmer.
Fokus Emotionell intelligens Den fokuserade ledaren En ledare ska träna sig i att medvetet rikta sin uppmärksamhet åt tre håll, betonar Daniel Goleman i sin senaste bok ”Focus – The hidden driver of excellence”. Det handlar om att ha fokus på 1) sig själv, 2) en annan person och 3) yttre övergripande system. Alla tre måste […]
Buddhistiska munkar har meditationsmetoder specifikt designade för att förstärka det eudaimoniska välmåendet, de mediterar på kärleksfull vänlighet och medkänsla.
Två nya studier visar att mindfulnessträning fungerar när det instrueras på distans via internet eller smartphone. Åtta veckors egen träning minskade symptomen av lindrigare depressioner och ångest, samt minskade även risken för återfall.
Jamen det var väl ett himla ältande om att du inte duger. Samma negativa påstående om och om igen… Ältande och depression hänger ihop. Stockholm Resilience Center och medarbetare tror sig ha hittat ett recept: Ut i naturen!