Flow är ett tillstånd av djup tillfredsställelse
och att bli uppslukad i en uppgift.
Många beskriver det som ansträngningslöst
och energisnålt. Men det tycks kräva
energi och tillgång till resurser inledningsvis
– för att överhuvudtaget komma dit.
Forskarna har nu börjat undersöka hur
det egna personliga välbefinnandet och
vakenhetsgraden påverkar upplevelsen av
att ”vara i zonen”. Utöver de 8 punkterna
formulerade av professor Mihaly
Csikszentmihalyi för 40 år sedan (se ruta)
verkar det som att även dygnsrytm och
återhämtning behövas läggas till listan.
Bakgrunden finns i tidigare forskning
som visar att den kognitiva förmågan följer
dygnsrytmen likt en U-formad kurva:
bäst på morgonen – sämre runt lunchtid
– för att sedan förbättras igen. Denna
U-form syns även i kroppstemperatur,
hormonnivåer och andra fysiologiska processer
och är en effekt av den cirkadianska
klockan, den biologiska dygnsrytmen
(Se Faktaruta).
Dataingenjörers flow
En grupp tyska och schweiziska forskare
antog att antalet flow-tillfällen under en
persons dag också följer dygnsrytmens
U-formade kurva. För att ta reda på
detta lät de 120 webbdesigners och
programmerare att under 5 arbetsdagar
bedöma och registrera sin upplevda känsla av flow vid 3 tillfällen/dag. Med
en 7-gradig skala skulle de utvärdera hur
mycket följande påståenden stämde in på
dem i stunden:
”Just nu känner jag mig precis lagom
utmanad”
”Just nu är jag totalt absorberad av
det jag håller på med.”
På morgonen innan jobbet fick de
fylla i hur utvilade de kände sig på en
skala från 1-5.
