En ny studie från 2016 visar att ständig
tillgänglighet för jobbsamtal och mail
påverkar vårt psykiska välmående
negativt. Oavsett om vi faktiskt blir
kontaktade eller inte. Det handlar om
att själv kunna styra sin tid, något som
visar sig avgörande för vår återhämtning.
Bara för att vi kan – kanske vi inte ska.
Kombinationen människans biologi,
ny teknik och samhälle behöver ständig
utvärdering. Vad är hållbart?
Självskattning
Två faktorer tycks spela stor roll för
förmågan att släppa tankarna på jobbet
och till återhämtning:
• att ha tydliga avgränsningar mellan
arbete och fritid,
• att känna att man har kontroll över
vad man kan göra på sin fritid.
Forskare från Hamburgs Universitet lät
totalt 132 försökspersoner från 13 organisationer svara på frågor varje morgon
och kväll om hur de påverkades av att vara
tillgängliga via telefon och e-post utanför
arbetstid. Organisationerna tillhörde
olika branscher som transport, handel,
IT-industri och vård. Under en vecka var
de ständigt tillgängliga, påföljande vecka
fick de möjlighet att stänga av telefon och
e-post. De fick även redogöra för hur ofta
de tänkt på jobbet på fritiden och hur väl
de kände att de själva kunde styra sin tid
på fritiden.
Sämre humör
Deltagarna uppgav att de hade sämre
humör dagen efter de perioder de hade
ställt sig till förfogande, dvs varit helt tillgängliga.
De uppgav också att de då hade
lägre energi och mindre inre lugn.
