Mindful management

Påverkar metakognition
När tanken är vänd inåt och upptäcker sig
själv – då har vi ett metakognitivt tillstånd
(meta; grekiskans över). Vi är inte längre
ett med tanken och omedvetna om att den
är där och kanske påverkar oss – istället
bevittnar vi tanken och kan då observera
vad den gör med oss. Vi har antagit ett
metaperspektiv och ser den från ”ovan”.
Det betyder att vi plötsligt kan ha tankar
om denna tanke.
– Fördelen med det tillståndet är att vi
då kan bryta negativa associationer och
tankemönster. När destruktiva tankar
uppstår kan vi med vår metakognitiva
förmåga välja att rikta uppmärksamheten
åt ett annat håll.

Olika nätverk börjar samköra
Adam förklarar att hjärnan arbetar med
olika nätverk beroende på vad som i
stunden krävs. Det finns ett nätverk som
aktiveras när vi löser uppgifter, det sk
exekutiva nätverket eller ”Task-Positive
Network”, TPN. Det finns ett annat
nätverk som aktiveras när vi vilar oss från
uppgifter och istället dagdrömmer, det
kallas ”Default Mode Network”, DMN.
– Hos de allra flesta personer kan dessa
båda nätverk inte vara aktiva samtidigt.
När aktiviteten i det ena sjunker, ökar
aktiviteten i det andra. Och tvärtom,
berättar Adam. Vårt intressanta resultat
är att när man börjar träna mindfulness,
dvs att observera och acceptera sina
vandrande tankar utan att värdera dom, ja
då börjar dessa båda nätverk att samverka!
Vi kan se att TPN och DMN är aktiva
samtidigt. Vår tolkning är att vi med detta
observerar den metakognitiva förmågan där
personen har fokus på vandrande tankar.

Källor
Good, D. J., Lyddy, C. J., Glomb, T. M., et al. (2015). Journal of Management
Föredrag av Adam Haar Horowitz vid SIME Consciousness och Stiftelsen Ekskäret. Personlig kontakt.
Se Agneta Lagercrantz intervju med Adam Haar Horowitz: www.youtube.com/watch?v=EI4bRuzJwhA